Данный тест используется в китайской медицинской практике.(Smartphone Addiction Scale (SAS-C))
Тест состоит из 20 вопросов с оценкой по шкале от 1 (никогда) до 5 (очень часто).
Инструкция: Оцените, как часто эти ситуации происходят с вами за последние 3 месяца.
| № | Вопрос | 1 (Никогда) | 2 (Редко) | 3 (Иногда) | 4 (Часто) | 5(Очень часто) |
| 1 | Проверяю телефон, даже когда нет уведомлений | |||||
| 2 | Пропускаю прием пищи из-за использования гаджета | |||||
| 3 | Чувствую тревогу, если телефон разряжен или не с мной | |||||
| 4 | Теряю счет времени, пользуясь смартфоном | |||||
| 5 | Использую телефон в опасных ситуациях (на переходе, за рулем) | |||||
| 6 | Откладываю важные дела (учебу, работу) ради гаджета | |||||
| 7 | У меня ухудшилось зрение/болит шея из-за телефона | |||||
| 8 | Родные жалуются, что я слишком много времени провожу в телефоне | |||||
| 9 | Пытался сократить время в телефоне, но не получилось | |||||
| 10 | Ложусь спать позже из-за телефона | |||||
| 11 | Пропускаю реальные события, потому что снимаю их на телефон | |||||
| 12 | Проверяю соцсети сразу после пробуждения | |||||
| 13 | Испытываю раздражение, если меня отвлекают от телефона | |||||
| 14 | Трачу деньги на внутриигровые покупки/донаты | |||||
| 15 | Предпочитаю общение в мессенджерах личным встречам | |||||
| 16 | Использую телефон в туалете/ванной | |||||
| 17 | Не могу сосредоточиться на работе/учебе без телефона рядом | |||||
| 18 | Прокручиваю ленту, даже когда нет нового контента | |||||
| 19 | Скрываю, сколько времени провожу в телефоне | |||||
| 20 | Чувствую себя одиноко без телефона |
Наш фонд существует благодаря вашей поддержке, и каждое пожертвование играет важную роль в борьбе с цифровой зависимостью.
20-49 баллов: Нормальное использование
50-72 баллов: Умеренная зависимость (риск перехода в клиническую стадию)
73+ баллов: Тяжелая цифровая зависимость (требуется коррекция)
