Тест на цифровую зависимость
Данный тест используется в китайской медицинской практике.(Smartphone Addiction Scale (SAS-C))
Тест состоит из 20 вопросов с оценкой по шкале от 1 (никогда) до 5 (очень часто).
Инструкция: Оцените, как часто эти ситуации происходят с вами за последние 3 месяца.
| № | Вопрос | 1 (Никогда) | 2 (Редко) | 3 (Иногда) | 4 (Часто) | 5(Очень часто) | |
| 1 | Проверяю телефон, даже когда нет уведомлений | ||||||
| 2 | Пропускаю прием пищи из-за использования гаджета | ||||||
| 3 | Чувствую тревогу, если телефон разряжен или не с мной | ||||||
| 4 | Теряю счет времени, пользуясь смартфоном | ||||||
| 5 | Использую телефон в опасных ситуациях (на переходе, за рулем) | ||||||
| 6 | Откладываю важные дела (учебу, работу) ради гаджета | ||||||
| 7 | У меня ухудшилось зрение/болит шея из-за телефона | ||||||
| 8 | Родные жалуются, что я слишком много времени провожу в телефоне | ||||||
| 9 | Пытался сократить время в телефоне, но не получилось | ||||||
| 10 | Ложусь спать позже из-за телефона | ||||||
| 11 | Пропускаю реальные события, потому что снимаю их на телефон | ||||||
| 12 | Проверяю соцсети сразу после пробуждения | ||||||
| 13 | Испытываю раздражение, если меня отвлекают от телефона | ||||||
| 14 | Трачу деньги на внутриигровые покупки/донаты | ||||||
| 15 | Предпочитаю общение в мессенджерах личным встречам | ||||||
| 16 | Использую телефон в туалете/ванной | ||||||
| 17 | Не могу сосредоточиться на работе/учебе без телефона рядом | ||||||
| 18 | Прокручиваю ленту, даже когда нет нового контента | ||||||
| 19 | Скрываю, сколько времени провожу в телефоне | ||||||
| 20 | Чувствую себя одиноко без телефона |
ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ
Оценка результатов
20-49 баллов: Нормальное использование
50-72 баллов: Умеренная зависимость (риск перехода в клиническую стадию)
73+ баллов: Тяжелая цифровая зависимость (требуется коррекция)
Благотворительный фонд борьбы с цифровой зависимостью «Родные Дети»
ИНН 5038192406 КПП 503801001 ОГРН 1255000028436
Адрес: 141292 Московская обл. г. Красноармейск, мкр. Северный, дом 5, этаж 1, помещение 35 Публичная оферта о заключении договора пожертвования
Телефон: +79163333626 с 10:00 до 18:00 МСК
Соц. сети: ВКОНТАКТЕ Telegram Email: info@fondrd.ru
© ФОНД «РОДНЫЕ ДЕТИ», 2025. ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ 16+
(САЙТ РАБОТАЕТ В ТЕСТОВОМ РЕЖИМЕ)